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来说，大部分武者除了百日筑基外，都不会刻意的去锤炼自己的肉身。除非是那些修炼横练功的，否则大部分武者都是在修炼别的武技招式时，顺带锤炼一下自己的肉身。
这并不是因为肉身之力不强大，只是当武者修炼出内力之后，可以用内力加持肉身。起到和修炼肉身之力人一样的效果，而且越到后期，内力不管是精进速度，还是加持幅度，都比同样时间锤炼肉身所获得的要多得多。
甚至有些罡气护体功比外练横练功的防御还要强得多，譬如少林寺的金钟罩，真武宗的玄武罡气等等。
其次，肉身之力的修炼很容易在身体上留下暗伤。这也是为什么许多人榜上的外家高手，年过四十之后，武功就开始走下坡路。皆因年轻时过度开发肉身潜力，待锐气散去之后，身体不再年轻，积年暗伤发作，武功逐渐下滑。
通常来说，外家高手若是不能在四十岁之前突破先天，基本上就已经废了。四十岁之后血气衰退，旧伤复发，修炼多年的肉身仿佛一艘到处是洞的小船，若无机缘别说进阶先天，能不能在一次次旧伤复发中活过来都是个问题。
因此，除非是具有惊人的肉身天赋，如天生神力，超强耐力之类。否则一般人还是会主修内力，由内及外，待内力精深之后反补肉身。这样的修炼方式最为稳妥，也最安全。
前朝以肉身修炼为主的金刚寺，就不怎么在意内功的修炼。虽说金刚寺的先天高手，比之同境界的要厉害得多，但是金刚寺的先天高手也是当年各大势力中最少的。想来也是与此有关，主修外功的人，因为身上暗伤众多，突破先天的难度比之内家高手要大得多。
天下没有白吃的午餐，一份耕耘一份收获。
外功前期精进快，见效大，实力提升迅猛，大多江湖草莽年轻时候争勇斗狠，都是以其为主。但若没有突破先天，等到年老气衰，一味求快的劣势就暴露出来了。
功力倒退，大不如前，正是英雄迟暮，岁月无情。
背叛，谋权，仇杀，大都是在这时候发生的。
不过对于寒门，穷苦之家来说，外功修炼却是武道入门最简单的方式。力道虚影与剑意一般威力非凡，若是天赋强劲，能以外功打出力道虚影。即使内力一般，亦有后天中期以上的攻杀力。
按照威力从低到高，力道虚影共有五种，分别为牛力，虎力，熊力，象力，龙力。前四种，从牛力开始，每一种对应一个后天境界，牛力相当于后天中期战力，象力相当于半步先天。至于龙力，因为最难凝练，传闻太古之后就再没有人凝练成功，所以也没人知道有多强。
所以江湖中人一般只说前四种，力道虚影是横练功夫在先天之下最强的表现形式。在没有凝练力道虚影之前，修炼横练功夫的人差距都不算大。可一旦凝练了力道虚影，高级横练功和低级横练功的差距就体现出来了。因为这些功法对人体潜力挖掘的深浅不同，肉身的锤炼不同，所凝练的力道虚影也不同。
越是精深的横练功夫，越是能凝练出更强的力道虚影。这主要是因为不同横练功对肉身力量的提升不一样，还有就是不同横练功对肉身的锤炼，以及潜力的挖掘也不一样。天下五大横练功之所以强大，就是因为这五门功法对肉身研究极为透彻，都能让人凝练出巨象力道虚影，从而力量暴涨。
当然，只要能打出力道虚影，不管是什么虚影都不简单。
尤其是在这种，只能使用肉身力量的选拔赛中，若是利用的恰到好处，很容易就能打出陆奇刚才的效果。
因此，面对后面的比赛，陆奇也不敢大意，以免阴沟里翻船。
(未完待续。)